好气色，这些准备少不了

场景/问题/来源

肤色好,如何准备,注意事项

好气色，这些准备少不了

知识/回答

1、晚饭时，不必吃得太撑，那样会造成晚上睡觉血液集中化在胃里，使面部血液量少，影响皮肤颜色。要尽量减少或小量摄入盐份，最好是不必饮酒，那样能够防止早上起床时脸部及双眼周边出現水肿的情况。

2、在临睡前一定要记牢消除掉脸部的状容，那样有益于晚间皮肤的吸气与代谢废弃物及汗水 ;假如清理方式有误，非常容易导致眼睛发红。因而，应当用药棉蘸取眼周清洗液，放到眼睑及眼睫毛上10—20分钟，再用棉絮轻轻地擦洗干净。女性健康知识

3、在临睡前能够先加湿侵泡茶袋，随后将其压在眼睑上10分钟，再涂上眼部精华，这有益于眼周皮肤的维护保养，能避免眼角纹的造成。

4、在手指甲根处擦抹上维生素E油，轻轻地推拿，随后用润肤霜推拿两手。维生素E有延缓衰老的作用，润肤霜可以滋养手臂皮肤。

5、用乳温水洗脚可以推动血液循环系统，让人非常容易进到梦境;热水泡脚后在脚底擦抹保湿乳液用两手在脚指头、脚掌、脚面反复推拿可以为足部出示营养成分，避免足部衰退。

6、在临睡前何不做一做脚指头健身运动，既简易又合理。操作步骤是：挺直脚指头5秒左右，再弯折5秒左右，每只脚做5次。这一健身运动有利于减轻一天的疲惫。给你轻轻松松入眠。

7、全身清理和医护。在临睡前，能够洗一个冲澡，这有益于减轻疲倦的人体。冼澡后，用润肤油或润肤乳轻轻地按摩全身。随后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠质量袍。这时候皮肤会完全消化吸收衣服上的溫度，使皮肤更为光滑和颇具延展性。女性健康知识

8、牛乳有摧眠的奇妙作用。因而，这些非常容易失眠的人，临睡前何不喝一杯新新鲜牛奶，这会释放压力你的神经，使你轻轻松松入睡。

9、在临睡前，最先将面部清理干净，随后用药棉蘸取收敛性柔肤水轻轻地拍打着脸部再抹上保湿乳液。临睡前清理面部能消除掉污渍，降低其对皮肤的损害;护肤水和日霜可否滋养皮肤，有延缓衰老的作用。

10、有的女士的皮肤为油性肌肤，非常容易长粉刺，这种女士在临睡前应当先消除掉脸部的植物油脂。

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