玉米胡萝卜香菇粥

场景/问题/来源

香菇粥,怎么做,做法大全

玉米胡萝卜香菇粥

知识/回答

在秋天，我们有很多能够挑选的食物，这种新鮮的食物也组成了我们这段时间饭桌上的行为主体。苞米在传到在我国至今就变成一种被大家所接纳的农作物和服用原材料，玉米营养使用价值当然无需多讲，此外红萝卜的营养成分也很丰富多彩，另外价钱都不高。也有便是平菇，这类平菇的营养成分也是非同一般，那麼玉米胡萝卜香菇粥这一道粥类，就非常值得我们去品味了。

1、稻米清洗干净用小量油、盐翻拌，放入锅中，添加适量的冷水（每家作法不一样，喜爱稀的能够放多一点水，喜爱稠的就可以放少几滴水，按自身平常的喜爱就可以了）。

2、盖上盖子，开火灾煲至水开后，转文火熬煮30分钟。

3、煮粥的時间，我们就把平菇用温小水泡发、苞米摘粒、红萝卜去皮，随后把平菇、红萝卜各自滚刀块，葱切割成葱段粒。

4、这个时候一锅白米粥早已煮好啦，把红萝卜、苞米、平菇所有倒进锅中；低火烧开后，转文火煮20分钟。

5、添加葱段。

6、加盐调料就可以；尽管沒有放肉，但拥有苞米的芳香，红萝卜的鲜美，平菇的甘甜，这道粥味儿很好，你能依据自身的喜爱放点味精这类的提味。

7、喜爱早饭吃粥，由于粥是很健脾养胃健康养生的，用玉米胡萝卜平菇来煮粥，不仅味儿芳香，并且十分有营养成分。

苞米就被大家认可为“金子农作物”。科学研究确认，苞米中除开带有碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素之外，还带有维生素b2、钙、镁、硒、硫辛酸、多种营养元素(非常是维生素E)和油酸等营养元素。

红萝卜带有很多胡罗卜素，益肝清目；红萝卜带有纤维材料，可提升肠胃的肠蠕动；其含的维生素D是骨骼成长发育的必不可少物质。在我国民俗也有用红萝卜医治食积胸闷气短和消化不良的事例。

平菇带有多种营养元素、矿物，对推动身体基础代谢，提升机体适应能力有非常大功效。

在我们的生活起居的菜谱中，粥类是不可或缺的一种，由于粥类的营养成分和非常容易熬料的特性促使我们可以常常地服用，至关重要的一点是一般状况下粥类能够放一些不一样的食物，那样会让粥类西安市的更为美味可口，那麼我们在上面详细介绍的玉米胡萝卜香菇粥便是在其中的一味。

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