怎样练腹肌最有效

丅血压詀中央天坣问：2020-02-17 16:24:33

怎样练腹肌最有效了呢？

丅血压詀中央天坣问：2015-02-17 16:24:33

我要回答

我的身型非常的干瘦，我一个男人，一直被别人说看见缺乏安全感，说我看见太女性了，因此 近期我一直在练习腹肌，怎样练腹肌最有实际效果的，

BT知识网网编解释：

锻炼腹肌的方式实际上比较简单，最重要的是要坚持不懈，平常在家里能够 坚持不懈每日做一百个平板支撑，一百个平卧起，这种健身运动是既简易，又性价比高的，还可以去技术专业的健身会所开展运动健身，假如自身不容易能够 在，技术专业的健身房教练的协助下开展。锻炼腹肌需要留意的是，要力量训练和有氧运动减肥紧密结合更为关键，能够 先开展跑步，跑步后再开展俯卧撑，那样坚持不懈两星期，以后就可以只做仰卧起坐。

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