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怎么减肚子和大腿

场景/问题/来源

减肚子,减肥,瘦身,怎么瘦

三分的热度问：2020-02-15 23:07:18

知识/回答

怎么减肚子和大腿？有什么方法？

三分的热度问：2015-02-15 23:07:18关键词：减肚子减肥瘦身怎么瘦

我要回答

我平时还是很注意控制饮食的，可是小腹上赘肉还是长了一大堆，腿也比较粗。我现在很想减肥，有什么方法可以帮助肚子和大腿减肥？

BT知识网小编解答：

肚子上生长赘肉的控制需要控制饮食并加强运动，晚上不要吃太多的含糖量和脂肪高的食物，可以坚持每天睡前做一定数量的仰卧起坐，使腹部的肌肉加强锻炼，就可以减少脂肪的储存，使小腹变得平坦。对于腿部的肌肉可以选择采用每天进行四十分钟左右的慢跑来实现，也可以做踢腿或者踢踏等相关的运动，长期坚持下去就可以使小腹和双腿收到不错的减肥效果。

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1、魔芋2、水3、鸡蛋4、绿茶5、兔肉6、三文鱼。

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