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打球扭伤脚怎么办

场景/问题/来源

扭伤脚,解决方法,怎么治疗,如何调理

丅①詀→天坣问：2020-02-09 23:08:06

知识/回答

打球扭伤脚怎么办来进行治疗好？

丅①詀→天坣问：2015-02-09 23:08:06关键词：扭伤脚解决方法怎么治疗如何调理

我要回答

我昨天在打篮球的时候，在起跳的时候，就是不小心摔倒了，之后脚就被扭伤了，觉得特别的疼痛，然后还有肿起，这要怎么来进行治疗呢？

BT知识网小编解答：

脚部扭伤可以用中药的方法来进行治疗的，可以采用针灸的方法来进行治疗的，在扭伤的部位可以针刺的中强度的治疗，其次是用拔罐的方法，可以使得其中出现淤血进行快速的排解出来，并且消除肿大。其次是是可以西药治疗，加入葡萄糖和维生素来进行注射，可以减缓肌肉出现的紧绷感，并且之后可以每天冰敷和热敷交替进行，消除出现的肿大感。

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日常生活中，猛烈而不协调的动作就可能会造成关节、肌肉的扭伤。扭伤后应立刻使用冰凉的东西敷在患处，在好好冰镇之后再反复使用冷热交替的办法，以减少局部血肿。扭伤后，如果疼痛感一直没有消退，在治疗的期间就要尽量避免再使用到扭伤的肌肉或是组织。当疼痛感不那么剧烈以后后，开始缓慢尝试地去做一些适度的恢复性运动。如果受伤以后自己再移动时忍受不了再站立和挪步的疼痛感，疼在骨头上，扭伤时伴有明显的咔的一声的声响，之后扭伤的那个地方迅速又红又肿，很有可能骨折了，应马上到医院诊治。

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2、脚扭到筋了需要怎么办呢？

脚扭到筋一般多发生于剧烈运动、危险的工作环境，一些爱穿高跟鞋的女性也可能不小心扭伤。扭到脚筋是非常疼痛的，一定要注意休息，而且可以适当做一些按摩、推拿等，可助于缓解。此期间也要注意不要走路，以免加重损伤。最好是平时多注意小心为好，尽量减少损伤的机会。多注意吃些营养的蛋白质含量高的食物，而且尽量清淡饮食为好，多吃水果，如香蕉、荔枝等。

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