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如何减腿部赘肉

场景/问题/来源

腿部赘肉,怎么减,方法

晓风、破残月问：2020-02-05 16:49:26

知识/回答

如何减腿部赘肉比较快？

晓风、破残月问：2015-02-05 16:49:26关键词：腿部赘肉怎么减方法

我要回答

我的腿较为的粗，上半身还并不是非常的胖，便是下半身的地区较为的胖，想让腿越来越纤细一点，那麼有什么方法能够让脚部坠肉减去？

BT知识网网编解释：

假如想让脚部坠肉减去得话，就最好是不必挑选慢跑，慢跑会让脚部出現肌肉的肥胖症，更不利减去，能够根据跳蝇做到非常好的减去脚部坠肉的方式，脚部坠肉是较为不易减去的，非常是一些较为硬的肌肉肥胖症，就需要先把脚部的肌肉多开展一些推拿，让脚部牢固的坠肉越来越变软，那样能够有益于迅速的减去。也有便是多吃一些瘦小腿的食材，比如薏仁米，东瓜全是有实际效果的。

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2、如何减掉大腿部的赘肉呢？

要想减去赘肉，就要从两方面入手，一是饮食的控制。平时一定要多吃粗纤维的蔬菜，多吃热量低的玉米、燕麦等主食，少吃肥肉之类油脂多的食物，不要吃快餐、奶油、咖啡之类高热量的食物；在吃饭时一定要细嚼慢咽，享受每一口饭，可以减少进食量。二是要多运动。适量的、循序渐进的进行一些活动，比如抬腿运动，长跑、跳绳、跳远等，让腿部的脂肪能够消耗掉。当然减肥是一个应该持之以恒的事情，必须坚持下去才有成效。

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