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菠菜有什么营养

场景/问题/来源

菠菜,怎么食用,营养

一直很安静╮问：2020-02-04 14:00:13

知识/回答

食用菠菜有什么营养？

一直很安静╮问：2015-02-04 14:00:13关键词：菠菜怎么食用营养

我要回答

我们家小宝宝2020年四岁了，非常爱吃菠菜，基本上每天必须吃，可是我又担忧一直吃菠菜不要吃其他蔬菜水果是否会缺乏哪些，。朋友说西兰花非常好，可是我想问下西兰花都一些哪些营养成分啊？

BT知识网网编解释：

实际上，西兰花是一种十分有营养成分和服用使用价值的蔬菜水果，最先，由于西兰花中含有维他命C，胡罗卜素，钙，和铁等对身体有利的成份，少年儿童服用之后，会推动少年儿童的发肓，而且可以提高少年儿童的抗病性工作能力。除此之外，多吃菠菜可以推动身体的基础代谢，还有益于延缓衰老。而针对许多少年儿童而言，也是非常好的预防近视的食材。

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1、羊肉和菠菜能混在一起吃吗？

羊肉和菠菜这两者可以混在一起吃，对身体没有伤害。因为羊肉可以改善寒性体质，减少四肢冰冷造成的血液循环不畅通的现象，从而阻碍了水分和脂肪代谢，可能会使双腿发胖;而菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素c、钙、铁、维生素E等营养元素，能促进血液循环，活跃皮肤细胞，可以将腿部多余的物质排出，所以，羊肉和菠菜搭配在一起吃，两者反而可以互补。

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2、吃菠菜的好处和坏处有什么？

菠菜中含有丰富的维他命A是其他的蔬菜不可比拟的，不论是对于正在发育中的孩子以及成年人来说多吃一些菠菜有利于身体的造血功能，从而就可以防止出现缺铁性贫血的情况。但同时人们要注意的就是菠菜单独吃基本是没有坏处的，倘若搭配不恰当则会很容易出现消化不良的情况，比如菠菜就不可以和豆腐一起吃，菠菜也不宜和猪肝一起吃，二者中的营养元素都是相互散失的。

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