怎样睡好午觉
一去不复返问：2020-02-02 23:04:56
怎样睡午觉可以睡好午觉？
一去不复返问：2015-02-02 23:04:56
我要回答
我近期经常都会经常熬夜，因此 要想每日下午午睡来补充睡眠质量，可是我午睡的情况下一直都感觉睡不太好，一直睡不着觉，浅眠，也非常容易被吓醒，我想问一下怎么可以睡好午休？
BT知识网网编解释：
最先在睡午觉的情况下建议要控制好時间，睡午觉的時间不必过长，建议控制在半小时到一个小时以内，假如睡觉时间太长，便会促使头部的中枢神经系统不够，出現一定中枢神经系统的问题。次之是留意睡午觉千万别吃过饭以后马上开展，建议是在吃过饭以后半小时，促使中饭经历一定的消化吸收再睡午觉。最终要留意睡眠质量姿态，最好是选用右侧卧，右边降低心脏压力，而且有利于消化吸收。
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