缺铁怎么办
也许、已习惯性问：2020-02-02 10:20:57
缺铁怎么办，吃什么好？
也许、已习惯性问：2015-02-02 10:20:57
我要回答
我经常觉得到自身发慌有时还感觉浑身没力气，一直发烧感冒还不易好，有时还会继续口腔溃疡情况严重，说成缺锌，要怎么调养才比较好？
BT知识网网编解释：宜多吃含铁丰富多彩的食品。多吃一些动物类食材，能够补充身体的含铁。进餐时间前后吃些新鲜水果，提升维生素，维生素C能协助你消化吸收铁，并复原食材中的含铁。新鲜水果是非常好的氧化剂。你最好用炒锅或铁锹烧食材，那样煮食材会使锅中的铁进到食材中，推动含铁的消化吸收。建议你多吃些蛋白质食物、猪瘦肉、海带丝等含有含铁的食材。
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