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骨密度低怎么办

场景/问题/来源

骨密度低,怎么办,吃什么

回望恨佳人〃问：2020-02-01 14:34:02

知识/回答

骨密度的数值偏低了需要怎么办？

回望恨佳人〃问：2015-02-01 14:34:02关键词：骨密度低怎么办吃什么

我要回答

我们企业前不久组织了常规体检，在其中有一项查验便是骨密度正常值值。今日取得結果的情况下我察觉自己的骨密度正常值标值有稍低的状况，这一标值稍低了我需要该怎么办？

BT知识网网编解释：骨密度正常值标值稍低是因为钙的缺失造成的，你能尝试多吃一些含钙量丰富多彩的食材来补充优质蛋白质。最先，干果食材是非常好的挑选，它带有很多的优质蛋白质和维他命，可以具有增强体质和强壮骨骼的作用，松籽、甜杏仁全是非常好的挑选。此外蛋品中还带有一定总数的钙，鸭蛋、脑花、猪肉松、鸡脯肉等全是非常好的挑选。此外补钙补锌除开留意饮食搭配外，还能够挑选多日晒，以推动身体对钙的消化吸收。

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2、骨密度低的人吃什么比较好？

骨密度低大多是缺钙造成的，因此要改善骨骼的密度就要从补钙入手，除了服用钙片，生活中很多食物中都含有丰富的钙元素。牛奶，奶酪，河蚌，虾米，酥炸鱼，花生，松籽，白菜，油菜等食物中都含有丰富的钙。不过要注意的是，草酸这类物质会影响骨骼对钙的吸收，因此在食用如苋菜、芥菜、竹笋等蔬菜时，需要先将草酸破坏后才能食用。...[查看全文]

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