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怎样增加骨密度

场景/问题/来源

增加骨密度,治疗方式,原因

离去水的、鱼问：2020-02-01 14:32:57

知识/回答

怎么样才能够增加骨密度啊？

离去水的、鱼问：2015-02-01 14:32:57关键词：增加骨密度治疗方式原因

我要回答

我察觉自己要是一干力气活便会出現腰腿疼痛的状况，觉得一点气力都使不出来。之后去干了查验说就是我的骨密度正常值稍低，什么办法能够提升骨密度正常值啊？

BT知识网网编解释：

骨密度正常值稍低是钙的缺失造成的，因而最好是的医治骨密度正常值稍低的方法便是补钙补锌。由于身体优质蛋白质的成分较高或者稍低都不太好，因此应用食疗的方法是最安全性的。牛乳中就带有丰富多彩的优质蛋白质，而且非常容易被身体消化吸收，你能多喝些牛乳或者吃点奶制品。此外豆类食品也是非常好的挑选，其解决含钙量丰富多彩外还带有很多蛋白。此外，腰腿疼痛的状况与抽烟、缺乏健身运动、身型薄弱也是有关联，因此在补钙补锌的另外还特别注意锻炼。

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