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跳绳能减小腿吗

场景/问题/来源

减小腿,跳绳,运动

腹黑的小丫头问：2020-02-01 09:50:35

知识/回答

跳绳能帮助女人减小腿吗

腹黑的小丫头问：2015-02-01 09:50:35关键词：减小腿跳绳运动

我要回答

都说跳蝇是女性非常好的减脂运动，并且身旁许多腹部有坠肉的女性朋友在试着跳蝇一段時间后，实际效果都十分的非常好。到是有些人说跳绳运动不宜瘦小腿肌肉，反倒会造成小腿肚越来越更粗。不清楚跳蝇能协助女性减小腿吗

BT知识网网编解释：

您好，跳蝇是普遍的有氧运动减肥减肥的方法，盲目跟风或是不标准的开展跳蝇不清除会造成小腿肚越来越更粗的情况出現，其原因主要是小腿肚人体脂肪不但沒有点燃掉，反倒还提升提高了小腿肚的肌肉群，因此看上去小腿肚会更粗。而恰当的作法是在练完后留意释放压力胳膊和大腿肌肉，搞好适当的抻拉，减轻肌肉紧张。既能完成小腿肚脂肪分解的目地，另外也不会使小腿肚越来越更粗。此外跳蝇减小腿不必天过追求完美速率，而应重视時间。针对第一次开展跳绳运动者要留意坚持不懈由浅入深的原因。

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