怎样调节失眠

点雨落山岚问：2020-01-29 14:19:04

怎样调节失眠？可以治疗吗？

点雨落山岚问：2015-01-29 14:19:04

我要回答

我这一个月来每天夜里必须好长时间才可以入睡，每日全是翻来翻去的，并且就算是睡觉了睡眠也十分差。失眠可以医治吗？

BT知识网网编解释：

如果有失眠症状，要立即查清原因，可能是因为心态层面造成的，也可能是人的大脑等位置得了病症。但是失眠的治疗主要是搞好综合性调理，药品仅仅具有輔助的功效。病人要学好释放压力，在睡前可以用温水洗脚半小时上下，或是是洗热水澡，在床上之后不必想非常容易兴奋或是容易生气的事儿，尽可能要使心态稳定一些，另外还可以听一些悦耳迟缓的音乐协助入眠。

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