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年轻人血压高怎么调理

场景/问题/来源

血压高,年轻人,调理方法

隐藏算个鸟问：2020-01-27 13:28:07

知识/回答

年轻人血压高怎么调理才可以降血压？

隐藏算个鸟问：2015-01-27 13:28:07关键词：血压高年轻人调理方法

我要回答

我平时喜爱饮酒，因此就沒有在乎过自身的人体的状况，結果不经意精确测量血压的情况下察觉自己的血压非常的高，可是如今我都很年青，如何调养才能够降血压？

BT知识网网编解释：

最先自身要做的便是维持自身的心理状态较为的平稳，那样的话就可以确保血压在一个范畴内的平稳的指数值，并且平常的情况下还要留意开展适度的体育文化上的健身运动才算是比较好的，如今一开始的情况下最好是不必立即服药医治，以防造成一定的依靠的功效，并且自身还要留意自身能够多吃一些口味淡类的食材，针对鸡鸭鱼肉及其高油腻感的食材一定是不能多吃的，这也是导致高血压的原因之一。

小编推荐 :

1、不用吃药也可以降血压吗？

有些人血压升高和环境饮食有一定的关系，只要平时注意饮食的搭配，对降低血压有事半功倍的效果。还有就是每天食盐的摄入量要一定要控制。如果血糖高的话也要注意不要过多食用高糖和富含油脂的食物。

另外需要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，放松心情，参加一些力所能及体力劳动和运动。肥胖者适当控制食量和热量，适当减轻体重，不吸烟。还可以取少许芹菜籽，煮水喝，也可以有效降血压。

还有一些能降低血压的食物如：燕麦，木耳等。

希望能够帮到您！

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2、高血压头疼应该怎么缓解？

高血压引起的头部胀痛，一定不能忽视。首要先测量血压，如果偏高一定要吃降压药，缓解高血的症状，以免血压升高引起颅内血管的破裂、出血的症状。当血压缓降，头痛则会慢慢减轻。要提醒的是服用降压药的时一定要注意用量，要严格的按照医生嘱咐按计量服用，千万不可过量，以避免血压快速下降。再次，就是在平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免精神上的刺激。以乐观向上，愉悦的心情面对生活。接着就是在平时的饮食上多注意调节，以清淡为主多食用有降压效果的食物，如芹菜，它所富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、降血压、镇静等作用。希望能够帮到您！

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