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枸杞吃多少

场景/问题/来源

枸杞,吃多少,健康

残阳照、墨痕问：2020-01-06 15:13:07

知识/回答

枸杞如何吃，吃多少更健康？

残阳照、墨痕问：2015-01-06 15:13:07关键词：枸杞吃多少健康

我要回答

前几日盆友公出回家给带了一些枸杞子，了解吃枸杞有益处，非常是对女士有补气补血、美容养颜的功效。可是如何吃，吃是多少更健康呢？

BT知识网网编解释：枸杞子是生活起居中普遍的营养成分食物，也是有一定的功效与作用。常吃对身体有利，但都不应多食。一切营养保健品都不可以过多服用，枸杞子也一样。一般状况下，身心健康成人一天服用20克上下是较为适合的。枸杞子的吃法也是有许多，一般简易便捷的便是用枸杞泡水喝，泡过的枸杞子能够立即咬合。也能用枸杞子煮粥喝，较为合适老年人小孩子。你能依据自身的需要来挑选。

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1、枸杞每天吃多少最好啊？

枸杞是一味常见的普通的中药。枸杞含有十多种氨基，多种维生素以及多种人体必需的微量元素，具有促生长，降血糖，降血脂，调整神经活动，促进肝细胞新生，增强免疫等功能。正常人每天食用枸杞最好在8~12颗，可用开水泡茶喝，最好不要空口服用，而且不要服用过量，枸杞吃多了容易导致大便粘黏，身体上火等情况，最好根据跟人体质，适量服用，一天15~20克为宜。

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2、月经期间能喝黑枸杞吗？

在经期期间其实是可以喝黑枸杞的，但是黑枸杞并没有缓解疼痛的功能哦，它只是可以用来美容养颜的，因它里面还有黑色素的原因，所以比较对女性的肌肤有点帮助，还有里面还含有抗氧化的成分，所以比较适合延缓衰老，加上黑枸杞的温性的，所以在经期期间服用是没有什么问题的。而且黑枸杞本身就有补血功能，经期期间本身就会流失血，所以还是比较适合经期间饮用的。

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