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怎样减腹部赘肉

场景/问题/来源

腹部赘肉,减肥

梦剩哪一些问：2020-01-04 16:24:32

知识/回答

怎样减腹部赘肉效果好？

梦剩哪一些问：2015-01-04 16:24:32关键词：腹部赘肉减肥

我要回答

我的一个好闺蜜腹部有很多坠肉，一天到晚弄得要减肥瘦身，但是吃完许多减肥产品也不起什么作用，我想问一下如何减腹部赘肉效果非常的好呢？

BT知识网网编解释：腰部赘肉是能够减去的，依我看還是饮食疗法实际效果最好是，要控制饮食。吃七分饱就可以了，不必暴食暴饮。平常要按时吃饭，吃得口味淡一些，易于消化的食材。少吃高热量食物的食材。餐后不必躺下来，坐着，要站立起来多活动，每天早上尽早醒来，多慢跑，多吃新鮮的蔬菜水果和新鲜水果。尽可能不必吃减肥产品，减肥产品在所难免有副作用。此外，腹部上的坠肉也是有功效的，每日坚持不懈转三十分钟呼啦圈。

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由于孕期不仅要自己吃饱还要给肚里的小宝贝提供营养，所以孕妇孕期经常都是饮食过量，再加之不能过量运动，所以等到生完宝宝后身上的肉就松松垮垮，小肚子大像腿就会悄悄来到，那么如何快速减肥呢? 现在教你几招可以瘦小肚子又可以减肉的简单去除法:

做家务收腹法

　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

　　粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内...[查看全文]

2、如何减下腹部赘肉？

腹部赘肉是经常困扰女性的问题，通过控制饮食和坚持体育锻炼等方法，可以使腹部变得平坦。女性在减肥过程中要避免盲目节食，可以减少脂肪和高热量食物的摄入，但一定要保证营养的充足，可以多吃蔬菜水果和奶制品，晚上睡觉前要控制饮食。平时可以做仰卧起坐等运动，要长期坚持，也要有适当的力度，否则不会收到明显的效果。...[查看全文]

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