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如何才能戒烟

场景/问题/来源

戒烟,少去公众场所,提醒自己

表层不在意问：2020-01-04 13:58:39

知识/回答

如何才能成功的戒烟呢？

表层不在意问：2015-01-04 13:58:39关键词：戒烟少去公众场所提醒自己

我要回答

我的爸爸吸烟早已好多年了，近段时间他吸烟愈发厉害了，并且常常胸闷气短，我们全家人都想使他把烟戒除，但是每一次他都控制不住，我想问一下平常如何做才可以取得成功把烟戒除呢？

BT知识网网编解释：很多年的烟瘾来要想取得成功戒除也不是一件非常容易的事，但要戒除烟瘾来最先要丢弃家中的火机和烟缸，尽量减少少去公共场合，假如确实有烟瘾来就再说一根烟我也功亏一篑了，那样长期性下来对戒烟戒酒可能有一定的益处。

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1、所谓的戒烟贴有用吗？

其实生活中，戒烟贴的效果可是非常的明显，它是一种唯一用尼古丁来戒烟的方式。在戒烟贴之后让抽烟的人快速摆脱烟瘾，会减少抽烟者的抽烟数量，所以能有效地戒烟。它是由丁香、薄荷、甘草、菊花、艾叶、人参还有天然的香烟制成。目前在使用戒烟贴的人群中尚未发现其副作用，所以想戒烟的群体可以购买，千万不要购买一些乱七八糟的牌子的戒烟贴。

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2、青少年想要戒烟用什么方法

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

戒烟的前五日是最难熬的，两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。.

BT知识网小编解答：烟瘾来了，要立即做深呼吸活动，或者嚼无糖口香...[查看全文]

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