月经期间能打羽毛球吗

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月经期间能打羽毛球吗

知识/回答

女士在月经期人体全是十分孱弱的，这个时候要多多的留意自身的饮食搭配和歇息，不可以做一些其他猛烈健身运动，可是也是有一些闲不住的女孩，感觉健身运动一下实际上没什么事，在其中就包含打乒乓球。那麼女士在月经期还能打乒乓球吗？接下去我们就请专家教授为大伙儿解读一下吧。

能够，但不必太强烈，也有许多在月经期需要留意的。

1、经期期内尽可能不必洗头发，假如非洗不能，尽可能在中午洗，洗好头一定要马上烘干。

2、经期期内要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气机屋子里要多穿着打扮。

3、忌喝冷食：这早已是很基本基本常识了，千万别违反，不必拿自身的漂亮玩笑，喝凉水会让污血没法圆满排出来，留到人体里对人体肯定危害。试一试下列饮品，能够让经期更舒服：桂圆红枣茶、保健茶、贞味丹蔘、姜茶、黄耆菊花枸杞茶、玫瑰茶（特别是在假如会月经疼痛，能够喝些玫瑰茶）。

4、吃点甜品：生理学期内吃巧克力、生日蛋糕，由于经期吃甜较为不易长胖喔！还能够协助污血新陈代谢。

5、回绝疲惫：充足歇息很重要，过度疲劳会造成月经时间长或者失血过多。

6、不必太情绪不稳定：听说女生经期时很当然地心态便会不太好，可是也不必放任自身乱闹脾气，由于闹脾气会对搅乱生理期，也很伤肝脏喔。

7、忌坐浴：由于经期宫颈口较为伸开，一样地也比较非常容易遭受环境污染，因此冼澡最好是采淋浴。

8、经期宜食：经期刚来几日能够多吃些麻油猪肝，协助废血排出来。后几日可以吃色拉油腰花。除此之外色拉油炒鸡蛋加九层塔也是非常好的经期食品。红豆汤、干桂圆

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