多种行走方式可以延年益寿

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多种行走方式可以延年益寿

知识/回答

走路是最普遍的运动方式，实际上我们不清楚走路还可以分成很多种多样方法，近期相关权威专家表明实际上形式多样的走路能够协助我们益寿延年。

脚跟走动：提到足跟用脚跟行走，可促进脚底与小腿肚后面的屈肌群紧张度提高，有益于三阴经的输通。

脚后跟走动：伸出脚跟用脚后跟行走，双臂有节奏感地前后左右晃动，以调整均衡。那样可增强体质小腿肚外侧的伸肌肉群，以利于输通三阳经。

内八字走动：一般人走动多见外八字或直线前行，如改成内八字走动，可缓解疲劳。

后退走动：倒行后全身释放压力，膝盖骨不曲，双臂前后左右随意晃动。可刺激性不常活动的肌肉，推动血液循环系统。此外倒行还可预防小脑萎缩，针对预防腰腿疼很有益处。

两边走动：缓缓下蹲，双手碰地，背与路面略成平行面，手爬脚蹬，慢慢前行。可提升头部供血条，缓解心脏压力，可预防颈椎病、腰腿疼、下肢静脉曲张等多种多样病症。

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