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中老年广场健身

场景/问题/来源

广场舞,老年人,怎么锻炼,如何锻炼

够坏才男人ゝ问：2020-12-25 15:33:19

知识/回答

中老年人应该怎么健身呢？

够坏才男人ゝ问：2015-12-25 15:33:19关键词：广场舞老年人怎么锻炼如何锻炼

我要回答

我奶奶特别喜欢跳舞，天天去广场上健身，但是我很担心她的身体，想问问有什么适合老年人健身的项目吗？比较安全一点的。

BT知识网小编解答：

中老年人是可以跳广场舞的，可以帮助预防心血管的疾病，但是中老年人在外出的时候一定要注意安全，最好有人陪着，预防跌倒和受伤。中老年人尽量选择一些幅度比较小的舞蹈啊，比如一些交谊舞，旋律缓慢，可以放松心情，还能锻炼身体，非常有好处。另外，还可以选择一些有助于心血管的舞蹈，比如慢跑这些有氧运动，每周三次就好，最重要的就是有严重疾病的老年人要有陪护。

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