什么豆去湿效果最好

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豆去湿,种类,类别

什么豆去湿效果最好

知识/回答

体内湿气针对身体的身心健康拥有十分至关重要的功效，仅有完全去除身体的体内湿气才能够有着健康的体魄，可是实际上饮食疗法的实际效果比药品更强，尤其是紅豆，在去湿气层面成效显著，并且长期性服用能够补血补气养神、有利排尿消肿，普遍的食用方法有干桂圆红枣红豆汤和紅豆茯苓汤，不但去湿气并且身心健康。

一、紅豆去湿气效果非常的好

暑是夏季的主气，赤日炎炎似火烤。许多人乘凉喝冷变成不可或缺的减温之作。却不知道，这更是最非常容易被湿浊侵蚀的方式。由于热流迫人汗出，大家当然喜爱到荫凉的地方和中央空调室里纳凉，假如陡然汗止，和汗出衣里，都是使水液之气停在身体经脉、骨筋，肌肉等处，令人觉得全身困重，四肢酸沉怠惰，一些还会继续出現胸闷气短，头昏等不适感主要表现。此外，贪食之力生冷食物，影响了肠胃消化吸收和气轮升降机作用，水液便会停在肠胃，造成食欲不佳，呕吐，腹泻、腹痛等病症。

暑季不但气侯酷热，且常常会雨天。热蒸湿动，体内湿气弥漫着室内空间，这时身体容易患上“暑湿病”。暑湿病是夏天普遍的外感病，会出现发热畏寒，汗出，头晕目眩，呕恶泄泻，舌苔白腻，脉濡数的病症。

二、那麼该如何祛湿呢？

实际上在我们日常生活就有一去湿气神器——紅豆，从古至今，紅豆全是滋补养生食物，仅有皇宫和皇室的女性才还有机会享受。它圆润圆滑、颜色厚实，许多滋补养生食物和养生药膳里都是采用它。

如今，紅豆早已是一种普通民众滋补品，在我们饭桌上常常能够见到，紅豆是一种很好的健康保健食材，用于熬汤熬粥最好不过，不但能够合理的消除水肿、清热利湿，还能够补血补气养神。

补血补气养神

从临床医学上看，紅豆既能清心火，也可以补心力。其膳食纤维物质丰富多彩，临床医学上有利于降低血脂、降血压、改进心脏活动作用等作用；另外又含有铁制，能理气补血补气，特别适合心血不足的女士服用。

有利排尿消肿

紅豆含有钾、镁、磷、锌、硒等特异性成份，是典型性的高钾食物。炎夏大量出汗，大家没有食欲，钙离子遗失过多无法得到立即补充时，情况严重可造成心肌麻痹而严重危害性命。紅豆能入汤入粥或制成解暑甜点，除开可提高胃口外，还可很多补充钙离子，防止夏天低钾症。除此之外，夏未的情况下，大家出汗多尿少，非常是心、肾脏功能不太好的老人，更易产生双下肢水肿。紅豆和鲮鱼或鲫鱼一起熬汤服用，有非常好的有利排尿消肿的作用，也是治脚气、肝腹水、气血虚困乏的饮食疗法妙方。

祛湿健脾

身体水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。而紅豆带有丰富多彩的B族维生素和铁制，还带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、尼克酸等成份，具备清热解毒有利排尿、去湿气身体排毒功效。假如紅豆配搭薏仁米，去湿气实际效果可能翻番。

下边网编给大伙儿强烈推荐好多个紅豆的饮食疗法。

紅豆紫小米汤

原材料：紅豆、黑米各20克、老冰糖适当。

作法：先将紅豆、黑米各自放进水里侵泡两个小时，随后扔掉水，再次加适度的水先用武火烤开，随后改慢火慢煮至粥稠，添加适量的老冰糖搅拌均匀就可起锅。

作用：因为紅豆自身就具备有利排尿消肿之作用，因而最合适在降水多的时节常常服用。除此之外因为黑米不易消化吸收，因而提示一次性最好是不必服用过多。

干桂圆红枣红豆汤

原材料：干桂圆30克、红枣50克、紅豆150克。

作法：紅豆用冷水清洗，侵泡2钟头，干桂圆去壳，红枣清洗，将原材料放进锅中，放原材料灶火烧开，再用慢火煲60分钟。

作用：干桂圆益肺胃，补气补血，健脾固气；大枣益气、宁心安神；紅豆滋补养生健壮、健脾开胃、利湿去湿、清热去火。此汤不但能够消水肿，也有很好的滋补养生功效。

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