更年期失眠如何治疗

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更年期失眠如何治疗

知识/回答

女性更年期是每一个人都是亲身经历的全过程，女人更年期一般在五十岁上下，男性更年期一般会延迟到六十岁上下，女性更年期有很多的综合症产生，每一个人的女性更年期的病症都不一样，有些人在女性更年期会出現肾阴虚的症状，手脚心发热，内心心烦，夜汗多这些，也有的人会出現更年期失眠。

更年期失眠包含睡不着觉，更年期失眠病人经常翻来翻去都睡不着觉，比较严重的会一夜都难以入眠，也有的病人一夜只有睡一会，比较严重的影响到病人的第二天工作中，很多人关注更年期失眠怎么治疗。

1、小米枣仁粥：小米100克、枣仁末15克、纯蜂蜜30克。小米熬粥，候熟，入枣仁末，搅拌。服用时，加纯蜂蜜，日服2次。能够健脾润肺，滋阴养血。用以医治女性更年期纳食不香、便秘、夜晚失眠等症。

2、小米汤：小米50克、生鸡蛋1个。先以小米熬粥，取汁，再打进生鸡蛋，稍煮。睡前以温水洗脚，并饮此粥，随后入眠。能够养心安神，用以减轻女性更年期心血不足、烦躁不安失眠等症。

3、远志莲粉粥：远志30克、莲籽15克、梗米50克。先将远志泡去心皮与莲籽均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随便服用，能够柔肝，益毅力，聪耳清目。适用女性更年期忘掉、怔忡、失眠等症的饮食疗法。

4、柏子仁炖猪心：猪腰一只，柏子仁10克。将猪腰清洗血污，随后把柏子仁放进猪腰内，隔水炖熟服用。有养神、安神助眠、补血补气、润肠通便的作用，用以医治心悸，怔忡、失眠等。

以上详细介绍了更年期失眠怎么治疗的饮食疗法，众多的女性更年期病人能够依据自身的状况挑选合适自身的饮食疗法，俗话说得好，药补比不上食疗，是药三分毒，饮食疗法方式是各种各样病症最靠谱的治疗方法，这种饮食疗法里的食物全是餐厅厨房常见的。

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