为什么不能平躺着睡觉

场景/问题/来源

睡觉,孕妇,姿势

为什么不能平躺着睡觉

知识/回答

每一个人睡觉姿势都不一样，寻找合适自身的睡姿，可以迅速的入眠，使人体获得充裕的歇息，非常是孕妇在怀孕期，既要确保充足的睡眠，也要留意在睡觉的时候不能够压到小宝宝，那样孕妇的睡觉姿势就拥有局限，在怀孕后期的情况下有很多孕妇都难以入眠，那麼为何孕妇不可以平躺着睡觉呢？

怀孕之后，以便给胎宝宝造就一个优良的自然环境，孕妈妈们一定要确保充足睡眠，每天晚上至少8～9个钟头，中午还要确保1～2钟头的睡觉时间，可是不适合太长。此外，孕妈妈们在晚上睡觉，一定要留意睡觉姿势，由于不正确的睡觉姿势会影响到宝宝发育，因此怀孕期的妈妈们一定要改正睡觉姿势欠佳的习惯性。

孕妇不必平卧：平卧，彭大孑宫被压迫下腔静脉，影响血液循环，使下肢和私处产生水肿或静脉曲张。还使下肢流回到心脏的血液量少，大脑缺血灶、氧气不足。因此，孕妇千万别平卧。

孕妈妈们在晚上睡觉，一定要留意睡觉姿势睡觉姿势：孕妇左侧睡

孕妇在怀孕期间，非常是孕晚期，采用孕妇左侧睡是孕妇的最好睡眠质量姿态。这个时候最好是采用孕妇左侧睡，由于下腔静脉的部位恰好处在腹部脊柱的右边，假如向右侧卧，彭大的孑宫会被压迫下腔静脉，并且孑宫还会继续不一样水平的往右边转动，血管遭受伸展，进而影响胎宝宝的一切正常血压供应，自然也不可以老维持孕妇左侧睡，太累了能够姿态互相更替。在怀孕末期假如出現腿部水肿或静脉曲张等病症，能够将坐垫高，那样有益于血液的流回。

左侧卧睡觉姿势益处

1、缓解肺动脉被压迫：

孕妇左侧卧睡觉姿势能够缓解扩大的怀孕孑宫对孕妇肺动脉及骼主动脉的被压迫，能够保持一切正常子宫动脉的血容量，确保胚胎的血液提供，给胎宝宝出示发肓需要的营养元素。

2、孕妇左侧卧睡觉姿势能够缓解怀孕孑宫对下腔静脉的被压迫

孕妇左侧卧睡觉姿势能够缓解怀孕孑宫对下腔静脉的被压迫，提升返回心脏的血容量。回心力量的提升，可使肾脏功能血容量增加，改进脑组织的血液提供，有益于防止和缓解怀孕高血压综合征的产生。

3、怀孕后期孑宫呈右转动，左侧卧睡觉姿势可改进孑宫的右转动水平

在怀孕后期，孑宫呈右转动，左侧卧睡觉姿势可改进孑宫的右转动水平，从而缓减孑宫血管支撑力，提升胚胎血容量，改进孑宫内胎宝宝的制氧情况，有益于胎宝宝的发肓，这针对降低低体重儿的出世和减少围产儿致死率有关键实际意义。

4、将脚部适度抬高，以利于血液流回，缓解腿脚浮肿

妇采用孕妇左侧睡针对优孕优生优育、母婴护理都是有十分关键实际意义。若有腿脚浮肿或脚部静脉曲张的孕妇，在取孕妇左侧睡的另外最好是将脚部适度抬高，以利于血液流回，缓解腿脚浮肿。

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