经期能吃莴笋叶吗
经期能吃莴笋叶吗
在我们的餐桌上实际上常常会见到莴笋叶的影子，因为它不但口味细嫩并且还能够给我们的人体产生许多的营养成分作用，因为它含有膳食纤维，维他命这种物质针对我们的身心健康全是有非常好协助的，尤其是做为一种蔬菜水果市集一定遭受很多人的钟爱，那麼你掌握针对生理期女士而言是不是可以吃莴笋叶吗?
实际上生理期女士在饮食搭配上要是防止这些生冷食物酸辣的食物就可以了，一般日常生活我们能够 吃的东西实际上针对身心健康都不容易带来不利的影响，所以说生理期的女士是可以吃莴笋叶的，针对身心健康能够 产生更大的养生保健的功效。
可以吃。青笋日感细嫩，颜色浅绿色，好似翡翠一般，制做菜式可荤可素，可凉可热，口味脆爽。它还具备与众不同的营养成分。
一直以来，大家吃青笋一直把叶片丢弃，实际上叶片比茎的营养成分更丰富。莴笋叶中维他命的成分整体而言比茎的要高，叶中胡罗卜素的成分比茎中的高数十倍，维生素b21是叶的二倍，维生素b22是5倍，维他命C是3倍。叶中的尼克酸成分不但比茎中的高，其抗氧化性的功效也更强。除此之外，叶中还带有很多的钙，假如弃之不食十分可是。
数据信息补充：每100克青笋茎中含膳食纤维为0.6克、尼克酸为0.5mg、钙为23mg、维他命C为4mg，而每100克莴笋叶中含膳食纤维为1克、钙为34mg、维他命C为13mg。[
生理期女士需要重视的是自身营养成分的一个补充，莴笋叶总实际上是带有女性的身体所需要的一些营养元素的因此说成能够 服用，可是除开饮食搭配以外，还要重视自身的情绪健康保健这也是较为重要的一个问题，仅有那样才可以给你更为愉快的渡过生理期。
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