睡眠不好怎么调理才好

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睡眠不好怎么调理才好

穿越古代问：“我是一个女性，最近一段时间我的睡眠质量变得非常的差，总是睡不着并且经常做梦，白天总是觉得没有精神一样，我想了解下睡眠不好怎么调理才好？

2016-11-15 睡眠不好

睡眠不好调理方法

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1个回答

临床护理师_付宝芳

- 河南省三甲医院、内科、外科、妇科、内分泌科多年临床经验。

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

2016-11-15

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