每天吃一颗苹果有效预防10种常见疾病
每天吃一颗苹果有效预防10种常见疾病
俗话说得好,一天一苹果,医师杜绝我。苹果是我们最经常吃的新鲜水果之一,它含有的多种多样营养元素对预防传染病有非常大的协助。今日就来详细介绍10大苹果的营养成分,对你说苹果对身心健康有什么益处,如何吃才可以充分发挥其最好作用。
1. 增强免疫力 预防感冒
苹果内的维生素C有利于保持红细胞浓度值,也可以刺激性抗原和白血球低的造成,提高抗病性工作能力。因为接近一半的维生素C全是遍布在外果皮上,因而连皮吃实际效果更优。
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