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儿童游泳可以减肥吗

场景/问题/来源

游泳减肥,幼儿,瘦身方法,如何瘦身

倦意问：2020-11-06 22:15:29

知识/回答

儿童游泳可以瘦身吗？

倦意问：2015-11-06 22:15:29关键词：游泳减肥幼儿瘦身方法如何瘦身

我要回答

我儿子和同龄人相比就是一个小胖子，我想给他减肥又怕对身体不好，听说游泳可以减肥，不知道小朋友游泳有减肥的效果吗？

BT知识网小编解答：

游泳能够帮助成年人瘦身减肥，对于儿童来说同样游泳。一般来说小孩子处在一个长身体的阶段，并不提倡给他们减肥。但是学习游泳的好处并不局限于减肥，儿童在练习游泳的时候也提高了自己的兴趣，同时经常锻炼的话还能提高抵抗力，增强了体魄；对于女孩子来说还可塑造身形，不过要想帮助儿童瘦身，在游泳后合理安排孩子的饮食，不要给他们吃太多高热量的食物。

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游泳是可以帮助减肥的，而且游泳的时候需要全身一起配合，几乎身体的部位都会得到锻炼，如果不管是想要瘦哪个部位的，都是可以通过游泳的锻炼来达到效果的。到水里游泳的时候，双手和手臂以及双腿都需要不断的蹬水，这样全身的肌肉群都是会得到锻炼的。另外游泳的时候身体受到的阻力比在陆地上的运动要大得多，而且在水下散热比较慢，那么消耗的热量就要更多，所以游泳可以帮助减掉多余的脂肪。

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这两种都是运动量比较大的减肥方式，经常锻炼都可以起到减肥的作用，但是自由泳和蛙泳适合的人群并不相同。对于自由泳来讲，就需要的是体力好而且是有一定游泳经验的人，因为自由泳特别消耗体能，而且强度很大，对于减肥来说，自由泳对减肥的效果更大些。对于体力不好的人想减肥，建议采取蛙泳，因为蛙泳没有什么技巧，而且也不需要很大的体能，坚持住就好。

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