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仰卧起坐能减肚子上的赘肉么

场景/问题/来源

仰卧起坐,瘦肚子,如何瘦,怎么瘦

雨打芭蕉残问：2020-11-21 21:29:51

知识/回答

仰卧起坐能减肚子上的赘肉么？

雨打芭蕉残问：2015-11-21 21:29:51关键词：仰卧起坐瘦肚子如何瘦怎么瘦

我要回答

刚生小宝宝以后一直在疗养，近期感觉自身的人体好啦许多，就想把在怀孩子的情况下吃出去的这种肉都减一减，尤其是腹部上边，俯卧撑能够减肚腩上的肉肉吗？

BT知识网网编解释：

俯卧撑是一项需要耗费很多身体素质的健身运动，主要是能够融洽身体的稳定性，针对腰腹还可以具有一定的收拢功效，仅仅减肥并不是十分非常容易的事儿，還是需要坚持不懈的，就俯卧撑来讲，短时间实际效果不是显著得，需要长期性开展健身运动，除开人体的健身运动以外，饮食搭配的调养也是不能缺乏的，有效的配搭饮食搭配，营养搭配，新鲜水果中含有维他命，有时能够替代食物，具有减肥的实际效果。

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女性做仰卧起坐的确是健身减肥的好方法，最好的减肥方法就是做仰卧起坐。只有动作正确，才能起到很好的减肥效果。你可以先平躺在地上，双腿弯曲成直角，双手放在头后，不要用重物固定脚，否则上半身容易肌肉拉伤，慢慢地上身弯曲，再放下，就这样反复练习。如果有能力，最好每天做200个人，如果没有，建议根据自己的身体状况来锻炼，后期再慢慢增加。...[查看全文]

2、怎么瘦腰和肚子效果好呢

要想瘦腰最好的办法就是多转呼啦圈，每天坚持转一两个小时长期下去瘦腰就成功了。减肚子每天睡觉的时候多做点仰卧起坐，日子长了自然就瘦了。

另外多锻炼，少量控制饮食按时吃饭也是一种办法。

...[查看全文]

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