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没睡好怎么办

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没睡好应该怎么办？

庸人自扰之梦问：2015-04-15 17:14:41关键词：没睡好怎么做危害注意事项

我要回答

近期这一段期内我都是有睡午觉的习惯性，可是觉得睡午觉以后精神并不是非常好，有时不舒服的会连中午的工作中都做不太好，我想问一下没睡好应当该怎么办？

BT知识网网编解释：

要是在歇息的情况下平静下来，认真的去睡觉放松心态的事儿，也不要在睡以前看电视剧或是是玩手机哪些的，要让大脑处在清静的情况，并且最好是不要在睡以前喝大量咖啡，由于现磨咖啡有醒神的功效，喝大量咖啡得话便会影响到睡眠质量。睡觉的时候，如果有充裕的時间和标准尽可能還是在床上睡，不必趴在桌子上睡，还可以在睡以前略微地伸展一下自身的人体，还能够听一些舒缓音乐来放松一下自身。

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1、没睡好头晕怎么办比较好呢？

首先应该及早缓解头疼的问题，使用冰袋进行冷敷，最好使用的毛巾或者其他的东西敷在头部，头疼大多是因为中枢神经受损的情况，缓解头部的血管收缩问题，能够有效减轻头部的神经压力。同时不排除存在着的颈椎病的可能，还会伴有的贫血，心律失常，脑梗塞等多种神经问题，之后去医院做检查，再配合的药物缓解病情，同时需要培养一些轻松的兴趣爱好，缓解思想压力。

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2、请问在晚上睡觉之前吃香蕉对身体有没有好处呢？

一般晚上过完6点之后，最好不要在吃一些零食还有水果什么的了。根据你所说的这种，你喜欢在睡觉之前吃根香蕉的这种习惯呢，我的建议是，最好不要在睡觉之前吃一些东西，因为一般香蕉是有助于消化的，你可以在吃过饭之后吃一根香蕉或者一些其他的水果，睡觉之前还是不要吃任何东西比较好，不然会给胃带来不必要的负担，也会影响你的睡眠的质量的。

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