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6个迹象暗示营养不足
场景/问题/来源
迹象,营养
6个迹象暗示营养不足
知识/回答
数据信号1：头发干枯、变窄、容易断、脱发
可能欠缺的营养成分：蛋白、动能、必须脂肪酸、营养元素锌。
营养成分防范措施：每天确保正餐的摄取，以更为经济发展的方式为机体出示充足的动能。每天确保3两猪瘦肉、1个生鸡蛋、250ml牛乳，以补充蛋白质食物，另外可提升必须脂肪酸摄取。每星期摄取2～3次海鱼有哪些，并可多吃些杜蛎，以提升营养元素锌。
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