菠菜热汤面的做法

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菠菜热汤面的做法

知识/回答

热汤面是冬天很多人最喜欢，这类食材对身体供暖有非常好协助，并且常吃热汤面对人体都没有一切的危害，热汤面的类型比较多，在吃的情况下，能够依据自身喜爱开展，西兰花热汤面是非常好之选，那样的热汤面带有的营养成分很高，西兰花热汤面的做法怎样呢，它在制做上也并并不是很繁杂。

西兰花热汤面的做法：

原材料：西兰花20克，西兰花味增拉面100克，粟米蓉10克，盐少量。

制做：

1、西兰花清洗清，入热水烫软，捞出，切割成西兰花蓉。

2、粟米自来水清洗，泡软，碾成糊状。

3、菠菜面出水量后，放人汤内，煮约5分鐘，加微信好友西兰花蓉、粟米蓉再煮至滚，放盐即成。

营养成分：

西兰花含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钾、钙、磷、铁、维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素b3、维他命C、胡罗卜素、叶酸片、维他命D、维生素E及不饱和脂肪酸、草酸等营养元素。在其中胡罗卜素的成分很高，维生素B12成分是盆栽绿植中最大的。

西兰花具备益气养血活血、滋阴润燥、通利胃肠等作用，能冶疗衄血、便血、坏血病、胃肠积热、上厕所不畅、痔疮等症。常吃西兰花能够合理减轻习惯性便秘，推动胃酸和胰液代谢，有益于食材的溶解。

除此之外，西兰花有生血功效，其所含铜及B族维生素可以合理预防血管病症;叶酸片有益于胎宝宝脑神经的生长发育，孕妇多吃可避免畸形胎儿;维生素D、维他命C可合理避免夜盲症。

根据对西兰花热汤面的做法了解，在家里制做这类热汤面的情况下，要是准备好鲜面条和西兰花就可以轻轻松松制做出去，它在别的食物上放进上全是较为少，因此在吃的情况下，可以更强的消化吸收菠菜的营养原素，有利于身体各层面发展趋势。

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