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怀孕吃什么补铁

场景/问题/来源

补铁,孕妇,怎么吃,怎么补

甘心问：2020-04-01 21:06:25

知识/回答

孕妇吃什么食物补铁？

甘心问：2015-04-01 21:06:25关键词：补铁孕妇怎么吃怎么补

我要回答

人们常常都说怀孕是很容易贫血的，而我现在已经怀孕四个多月了，很怕出现贫血影响宝宝的健康发育，因此想知道怀孕了吃什么可以补铁？

BT知识网小编解答：

对于孕妇们来说补铁是非常重要的，因为一旦孕妇出现缺铁性贫血的症状在生产的时候是非常危险的，所以想要补铁的孕妇每天摄入的含量在二十克左右是比较合理的，铁质的主要来源是各种肉类食物，比如瘦肉，动物的内脏以及蛋类，而可以适量的多食用一些豆类以及菌类来补铁，同时需要适量的补充一些维生素C，因为维生素C可以促进人们的身体对铁质更好的吸收。

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1、多吃苹果可以补铁吗？

吃苹果是可以有补铁的效果的，而且多吃苹果的好处是非常的多，苹果里不只是含铁量高，而且还含有很多的维生素，果胶，还有碳水化合物，这些都是人体所需要的。每天多吃苹果还有可以清除人体内的垃圾的作用，因为苹果里面含有很多的黄铜类的天然的抗氧化物质，这可以很好的降低了人体血液中的脂肪的含量，一般会造成血管硬化就是因为血液中的脂肪过多引起来的。

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2、在进行补铁后牙齿变黑怎么办？

服用补铁的药物是会出现牙齿变黑的副作用的，不过不用担心，在停药后可以慢慢的恢复的，还可以在服用补铁的药物的同时，在补充一些钙，平时经常用淡盐水进行漱口，坚持每天睡前要刷牙。还有可以在吃补铁的药物时，尽量的用吸管，避免药物和牙齿的接触，这些都可以解决牙齿变黑的情况。如果需要长期的进行补铁，也可以选择食疗的方法来补充铁，减少药物的服用量。

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