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怀孕吃什么补铁

场景/问题/来源

补铁,怀孕,吃什么

爱与恨一瞬间问：2020-01-24 14:55:17

知识/回答

怀孕后吃什么食物有补铁的作用啊？

爱与恨一瞬间问：2015-01-24 14:55:17关键词：补铁怀孕吃什么

我要回答

我怀孕有几个月了，以前也一直很留意营养成分的补充。近几天一直感觉头昏，我上外网查后觉得自身应该是缺铁性贫血。我也想多吃些补钙的改进人体，什么食物可以补钙？

BT知识网网编解释：

孕妇在怀孕期要留意立即补充含铁，那样能够避免本身和胎宝宝出現贫血症状，防止各种各样风险的产生。针对孕妇而言，能够根据适度的提升肉类食品蛋类食品的补充，例如蛋白质食物、猪瘦肉。平常还能够多吃一些蔬菜水果和新鲜水果，许多水果如弥猴桃上都带有小量的含铁，并且也可以为人体补充各种各样维他命。可是孕妇最好是少吃猪的血这类的食材开展补充，不然会影响胎宝宝的一切正常生长发育。

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大多数宝宝可能忽视了这个问题，主要是及时补充水果的摄入量，饭后及时补铁补锌，因为婴儿的身体发育比较脆弱，但铁质对人体胃粘膜有一定的副作用。宝宝补铁首先是从添加辅食开始的，牛腩主要是有助于降低铁的吸收效果，需要注意饮食健康，可以多吃一些蛋黄、肉粥、鸭血等食物，多喝一些豆浆，有很好的功效。...[查看全文]

2、铁和钙能同时补吗，有什么影响没有？

一般说来，铁和钙可以同时补，但补的时间要不同，孕妇要补钙，最好晚上睡前补。如果是吃一些补钙和补铁的保健品是不太好的，因为，多多少少都会影响吸收两者之间的关系复杂而紧密。相联又有些相克。但铁和铜可以从进食时吸收。而且尽量多吃一些补这些微量元素的食物，不建议吃一些药物，食物是最安全、最健康的方法。...[查看全文]

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