午睡睡不着怎么办

放纵德溫柔ゝ问：2020-03-31 13:42:07

睡不着应该怎么办

放纵德溫柔ゝ问：2015-03-31 13:42:07

我要回答

我近期不清楚怎么啦，便是睡午觉的情况下一直睡不着觉，可是我又没干什么，平常也是吃完饭后半小时就睡了，睡得很踏实，可是如今不睡中午很沒有精神，我该怎么做？

BT知识网网编解释：

很多人都是有睡午觉的习惯性，而且依据科学研究的大道理，睡午觉对身体实际上是十分关键的，由于睡午觉可以令人具有释放压力和消除疲劳的功效，因而坚持不懈睡午觉是十分好的习惯。可是還是有一些人，会碰到下午午睡的情况下睡不着觉，随后中午就沒有精神。这应该怎么办呢？最先便是要释放压力心理状态，不必怀着务必入睡的想法入眠。除此之外，午睡最好是在吃过饭后一个小时上下，那样才有利于身心健康，也有便是睡觉时间不必过长，半小时就可以了。

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