餐桌上的“紫霞仙子”

场景/问题/来源

蔬菜

餐桌上的“紫霞仙子”

知识/回答

夏天转换的气温会给人体产生许多不便，而每星期来盘紫皮蔬菜水果可帮你搭起身心健康护卫防御。紫皮蔬菜水果中的原花青素除开具有较强的抗氧化能力、防止高血压、缓解肝功能检查阻碍等功效以外，其缓解视疲劳、防止眼周疲惫等作用也被很多人所认可。

紫山药:给肌肤补水

紫山药中含多种营养元素，蛋白和碳水化合物化合物成分也很高，常吃有利于肌肤补水，还能推动体细胞的基础代谢，应对秋季的干躁，紫山药是非常好的挑选。

紫球甘蓝：补血补气上品

古希腊文化，大家称紫球甘蓝为“阿波罗的礼品”。在欧州，球甘蓝和我国的野生灵芝具有一样的影响力和美名，大家把它当做“综合维生素”，是遇到发烧感冒发烧、体质虚弱时的优选食材。甜菜根带有丰富多彩的钾和磷，可推动肠胃蠕动。

紫圆葱：减肥又护心

紫皮洋葱含有的挥发油中有降胆固醇物质，这种物质都拥有极强的左室血管和心脏冠脉的工作能力，又能推动醋酸盐的代谢，进而使血压降低和预防血栓产生。

紫红提:降血压延缓衰老

紫葡萄的葡萄里内带有抗高血压、降血脂的物质，还能很多提升血液里的维生素E，减缓人衰退的抗氧剂也藏在紫葡萄里，尤其是葡萄中成分丰富多彩。因此，成年人多吃紫葡萄能够防止高血压，另外还能防衰老。

“青霞仙子”们的健康养生作用如何啊？是否心动了？假如老天爷再帮我一次机会得话，我一定对他说：“青霞仙子”我喜欢你，假如得加个限期得话，那便是一万年。

白箩卜都听闻过吧？箩卜的饮食疗法作用大伙儿也略知一二吧，了解如何吃更能释放出来它的健康养生作用吗？

箩卜要直接生吃、细嚼

相关科技人员近期研究发现：箩卜中带有一种抗肿瘤、抗病毒治疗的活性物质，能刺激性体细胞造成干扰素栓，而干扰素栓对胃癌、食管癌、宫颈癌等有明显的抑制效果，肿瘤病人何不多吃一点儿箩卜。

箩卜能够烧菜、熬汤、煮肉……但要想抗癌，在吃法上也是有一定的注重，生吃、细嚼不错。

它是因为干扰素栓诱生剂对溫度比较比较敏感，长期高溫解决后其成份就非常容易被毁坏，不可以充分发挥一切正常的功效，而少食多餐能让干扰素栓诱生剂充足地释放出，另外在进餐箩卜后的三十分钟内，最好是不必进餐别的食材，以防影响诱生干扰素栓的速率。

这类箩卜只包含萝卜、箩卜、红皮萝卜等，但不包括红萝卜。

箩卜中干扰素栓诱生剂的成分并不是很多，但它可以提高身体的免疫功能。箩卜中维他命C的成分很丰富多彩，有益于致癌物亚硝酸的溶解，进而提升进攻肿瘤细胞的“战斗能力”，对防癌有輔助的医治功效，确实是饭桌上抗癌的“好助手”。

箩卜具备通宣理肺、中和止咳化痰、除痰生津止渴的实际效果，肺脏肿瘤的病人，何不多吃些，除开拌凉菜、腌渍外，还能够制成蜂蜜萝卜汁：白皮箩卜500克，清洗削皮，打汁预留，取60ml萝卜汁，添加20~30克纯蜂蜜，调均匀服食。

箩卜自身有很多胃蛋白酶，对放疗后食欲不佳的病人，用箩卜制成的箩卜酸梅汁能够行气降逆，化食滞，进而提高胃口。具体方法：箩卜250克上下，切片状，话梅二粒，加冷水三碗煎出一碗半，去渣取汁加少量食用盐调料食用。

喜爱吃萝卜的学生们，觉得去买些回家弄着吃啊，切勿干万不可以吃太多啊！

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