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腿脚抽筋怎么回事

场景/问题/来源

腿脚抽筋,原因,哪些因素,诱因

芯痛,谁会疼问：2020-11-22 02:28:04

知识/回答

腿脚抽筋是怎么回事呢？

芯痛,谁会疼问：2015-11-22 02:28:04关键词：腿脚抽筋原因哪些因素诱因

我要回答

现在我怀孕六个月了，近期一段時间一直会出現脚抽筋的状况，尤其是在晚上睡觉的时候，好几回全是被脚抽筋抽醒过来。我想问一下，这是什么原因呢？

BT知识网网编解释：

当孕妇怀孕五个月的情况下，就需要为人体补充一些优质蛋白质了，由于此刻胎宝宝对优质蛋白质的要求，再再加自身身体优质蛋白质的外流，通常便会造成孕妇出現人体钙的缺失的状况，而人体钙的缺失最显著的一个病症便是脚抽筋。此刻孕妇能够每日都喝一些牛乳来补钙补锌，还可以多吃一些大骨头汤、鸡蛋黄、虾米皮、海菜等来补钙补锌，也要留意多晒一日晒，推动人体针对优质蛋白质的消化吸收，那样就可以减轻病症的。

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1、腿总是抽筋怎么办注意什么？

腿抽筋可能是由于自身身体内钙元素的缺乏，所以自己在平时生活中要注意身体多补充一些钙元素的食物，日常生活中饮食可以多吃一些排骨汤大骨汤之类的东西，或者可以选择服用钙片，自己平时生活中要加强身体的锻炼多出去打打篮球晒晒太阳，让自己的身体体质得到增强，同时自己平时在生活中运动之前一定要做好足够的热身运动，很多情况下出现抽筋现象都是由于热身做得不足够导致的。

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2、为什么腿脚会抽筋呢？

腿脚抽筋就是所谓的肌肉痉挛，最常见的就是发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛，发作时疼痛感较为强烈，长时间不能止痛，而导致腿脚抽筋的原因还是比较多的，如外界环境的寒冷刺激，疲劳甚至是睡眠不充足都会导致乳酸堆积从而引起抽筋，当然不正确的睡眠姿势也会造成影响，为了预防腿脚抽筋，建议注意以下几点，做好日常的驱寒保暖工作，注意正确的睡姿，饮食上合理搭配，适当的进行身体运动。

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