吃什么睡眠好
FAQ解答
吃什么睡眠好
一朝君王 问：“最近我的睡眠很不好，晚上总是很晚才能睡着。睡着之后就会开始做梦，早上醒来就觉得很累，白天也很困。想知道吃点什么睡眠能好呢？
2017-06-20 睡眠
吃什么睡眠好
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！睡眠不好需要调整饮食结构，多吃五谷杂粮为主的食物，注意钙的补充，睡前半小时喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-06-20
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