瑜伽形体动作

重生之、潜回问：2020-12-23 20:52:30

瑜伽形体动作是什么呢？

重生之、潜回问：2015-12-23 20:52:30

我要回答

我感觉自己都长胖了，感觉身材变得很不均匀，好难受，我都会觉得很难看，想要减肥，想要通过瑜伽来瘦身，瑜伽形体动作怎么做呢？

BT知识网小编解答：

练习瑜伽就要掌握时间段，这个是非常重要，一般来说每天坚持一个小时的瑜伽是最好，早上起来半个小时练习瑜伽，这个是可以让你一天都又活力，每天晚上9点开始紧张一个冥想，带来快乐的能量，瑜伽的动作，跪在床上，手臂还有大腿保持一个垂直的样子，呼气，右腿开始向前弯曲，低头尽量让鼻子靠近自己的膝盖，保持这个姿势，屏住呼吸，大约6秒左右，然后吸气，保持这个姿势6秒，这样坚持下来，对于塑形的效果特别的理想。

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