减肥期间能吃油条吗
FAQ解答
减肥期间能吃油条吗
作茧自缚い” 问：“最近一段时间我在节食减肥，每天都吃得很少，尤其很多油腻和热量高的食物我都不吃了，这两天家人早餐的时候喜欢买油条，我想了解一下减肥期间能吃油条吗？
2017-08-07 减肥
油条
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！油条能量比较高，减肥期间不建议吃。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-08-07
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