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怎样才能戒烟成功

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怎样才能戒烟成功？有捷径吗？

傷感非主流问：2015-04-29 10:08:21关键词：戒烟怎么戒方法注意事项

我要回答

我抽烟的习惯已经有十几年了，虽然知道有害身体健康，但就是很难戒掉。每次都是在中途放弃，到底怎么做可以成功戒除呢？

BT知识网小编解答：

长期抽烟的人群会对尼古丁上瘾，如果突然戒掉抽烟的习惯，可能会产生焦躁不安等不良的情绪状态，在戒除过程中就要逐渐减少抽烟的次数，并且使用口香糖以及皮肤膏药等作为替代品，否则可能会动摇戒烟的信心。在有抽烟的想法时要及时转移注意力，平时要避免接触烟味等，可以经常会喝茶或者做运动，必要时可借助针灸以及中药等方法帮助达到戒烟的目的。

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1、戒烟后应该如何清肺？

吸烟有害健康这是众所周知的道理。但是一般情况下，吸烟者一旦戒烟成功，那么身体内部系统会自动开始进行调整。正常情况下，几年之后，肺部会自己完成清理工作，无需紧张好担心。如果要是想加速身体好转和深度保养，那么建议尝试服用银耳百合汤，蜂蜜，萝卜，枇杷，川贝等等，这些食物可以帮助毒素的排除和吸附体内垃圾。多吃水果也会加速身体的清洁和新陈代谢。

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2、所谓的戒烟贴有用吗？

其实生活中，戒烟贴的效果可是非常的明显，它是一种唯一用尼古丁来戒烟的方式。在戒烟贴之后让抽烟的人快速摆脱烟瘾，会减少抽烟者的抽烟数量，所以能有效地戒烟。它是由丁香、薄荷、甘草、菊花、艾叶、人参还有天然的香烟制成。目前在使用戒烟贴的人群中尚未发现其副作用，所以想戒烟的群体可以购买，千万不要购买一些乱七八糟的牌子的戒烟贴。

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