如何戒烟戒烟最好的方法

如何戒烟戒烟最好的方法

1、戒烟最好的方法

戒烟最好的方法就是吃口香糖。每次想抽烟的时候可以拿出口香糖嚼，一般嚼着嚼成就基本上没有想抽烟的感觉了。喝水也是可以很好的戒烟的，烟瘾来的时候喝上一大杯的开水，时间久了之后就不会有想抽烟的感觉。目前市场上也有在出售电子烟，电子烟就是专门针对于戒烟人群的，所以如果想要戒烟的话也可以购买电子烟，效果也是非常不错的。

2、戒烟后的症状

戒烟后有四大症状。第一，当戒完烟之后会感觉到口渴，这也是比较常见的症状。第二，戒烟之后有些人会出现盗汗，这主要是因为身体已经适应了烟，结果突然不抽了就会表现在身体上。第三，戒烟之后有一部分人会出现便秘，这是因为这些人上厕所习惯抽烟，突然一次上厕所没有烟，这样就会导致便秘。第四，戒烟完之后会多痰，不过一般坚持的戒下去就会消失。

3、怎么戒烟最有效

怎么戒烟最有效的办法就是自我控制。其实一些什么戒烟器之类的戒烟工具效果都不怎么明显的，自我控制才能够真正的戒烟，当烟瘾上来的时候就不断的喝水，心里暗示自己不能抽烟，即使自己身体出现了一些烟瘾上来的症状也不能抽烟。只要自我控制到了一定的程度，烟瘾就自然会消失，当然在戒烟的过程可以吃一点口香糖做辅助的作用。

4、戒烟有什么好处

戒烟有四大好处。第一，戒烟能够减缓压力，有研究表明其实吸烟对身体产生极大的压力，停止吸烟之后这种压力就消失。第二，戒烟能够延缓衰老，烟当中的尼古丁会使加快衰老。第三，戒烟牙齿会白，要知道其实很多吸烟的人满口都是黄牙，这是因为烟当中的焦黄所导致的。第四，戒烟可以促进生育，没有抽烟的人往往生育能力要比抽烟的来的好。

5、成功戒烟七步法

成功戒烟七步法。第一步，心理和身体做好要准备戒烟的思想。第二步，开始戒烟，可以写日记来记录。第三步，阅读关于抽烟的危害，尽量让自己意识到抽烟的坏处。第四，用某种事物还代替抽烟，比如用喝白开水来代替抽烟。第五，慢慢远离所以有关于抽烟的话题，远离香烟。第六，如果烟瘾来了要保持坚强的意志力。第七，开始计划自己未来的戒烟目标。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/9334af104431b90d6c85c72a.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/ba4b3bfec8d376eeaeaa3187.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/6f6418af0029bd64783e2cc6.html?from=search

浩如烟海的近义词 其他　2020-03-31 …

古诗词填空（很简单）我们伟大的祖国历史悠久,文化灿烂,那浩如烟海的古代诗词尤其让泱泱中华无愧于“文 语文　2020-05-12 …

伟大的祖国历史悠久,文化灿烂,那浩如烟海的古代诗歌.你瞧,杨万里的绝句“（,）”展现了一幅田园春伟 语文　2020-06-09 …

汗牛充栋浩如烟海的区别 语文　2020-06-11 …

课课练填空.有关修辞手法魏格纳就像软禁在牢笼里的困兽一般.把----比喻成-----.用----比 语文　2020-06-23 …

先进文化是健康、科学、向上、代表未来发展方向的文化。中国的先进文化根植于中国优秀的传统文化之中。下 政治　2020-07-05 …

下列各句中没有错别字的一项是()A．把汉语修辞方式融入花鸟画创作中的实例不胜梅举，屡屡被众多画家广 语文　2020-07-16 …

3.在空格处填入恰当的关联词。(1)黄烟子是大小如北方的麻雷子的炮仗，里面灌的不是硝药，雄黄。(2) 语文　2020-11-10 …

英语翻译窗外,对它和对我一样,有令人神往的绿如烟海的田野,也有不甚美丽却浓香醉人的遍地野花,清风如水 英语　2020-11-21 …

下列句子中划线的成语使用正确的一项是A.比尔·盖茨的豪宅前方俯瞰浩如烟海的华盛顿湖，背后深入湖畔东岸 其他　2020-11-23 …