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什么食物可以帮助睡眠

场景/问题/来源

睡眠,怎么吃,如何吃,怎样吃

芯痛,谁会疼问：2020-12-28 00:36:23

知识/回答

什么食物可以帮助睡眠呢？

芯痛,谁会疼问：2015-12-28 00:36:23关键词：睡眠怎么吃如何吃怎样吃

我要回答

最近我的事情也是特别的多，导致我晚上的时候都是睡不着，弄得也是特别的难受，一般情况下什么食物可以帮助睡眠呢？

BT知识网小编解答：

还是有很多的食物是能够起到非常好的促进睡眠的作用，平常的时候要是睡眠不足的话。大豆就是一种非常好的食物，它里面的钙的含量也是非常的高，不仅可以起到比较好的美容养颜的作用，同时还可以帮助促进人们的睡眠。睡前一杯牛奶可以促进睡眠，牛奶含有充足的钙，可以缓解紧张情绪，但是如果你平常的时候就胃部不好的话，最好还是不要在晚上睡觉前来吃东西。

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