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什么食物卡路里低

场景/问题/来源

低热量,食物减肥,饮食调理,注意事项,注意什么

放开爱你走问：2020-05-05 16:06:28

知识/回答

什么食物卡路里比较低的啊？

放开爱你走问：2015-05-05 16:06:28关键词：低热量食物减肥饮食调理注意事项注意什么

我要回答

我发现自己好像变胖了很多，现在我想要减肥。我决定先从饮食入手，我想着吃一些卡路里比较低的食物，那么到底什么食物卡路里低？

BT知识网小编解答：

很多食物当中的热量含量都是比较低的，在日常生活当中比较常见的这类食物有米饭、面条等主食，这些食物的热量既能够满足身体对于维持新陈代谢的需求，而且也不会出现热量过剩的情况。另外你还可以考虑将全麦面包当成早饭，其所含卡路里非常低，但是又有足够的营养。除此之外一些水果当中的卡路里含量也是很低的，苹果、橙子、猕猴桃等都是很好的选择。

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水果对身体是很好的，水果里面都是含有一定的糖分，没有完全不含糖分的水果，只是含有的糖分有高低之说，像西红柿，山楂，猕猴桃，柚子等等是含糖比较高的水果，含有丰富的维生素C的水果有菠萝，桃子，枇杷，梨，石榴等等，这类水果含有的糖分就比较低，是可以适当的吃一些，但是不能吃太多，一天不能超过三个，注意西瓜，柑橘，香蕉等含有的糖分是比较高，尽量少吃或者是不吃。

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2、低热量食物一览表有哪些？

低热量食物有很多，你可以根据需求选择最适合自己减肥的低热量食物。其实蛋就是很好的选择，因为蛋这类物质的蛋白质含量很高，适当吃一些对心脏有好处，而且子含有的热量很低，可以配合土司选择当成早餐使用。另外枸杞也是很好的选择，枸杞当中含有18种蛋白质，其β-胡萝卜素含量也非常丰富，你可以把枸杞和低脂酸奶结合起来食用，对于减肥是非常有帮助的。

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