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小孩吃什么食物补锌

场景/问题/来源

补锌,儿童,饮食,食用类型

不浪漫罪名问：2020-06-07 13:19:28

知识/回答

小孩缺锌，吃什么食物可以补锌？

不浪漫罪名问：2015-06-07 13:19:28关键词：补锌儿童饮食食用类型

我要回答

我家小孩最近不想吃饭，问了问医生，说是缺锌，然后开了些药片，不想让小孩吃药，想问有什么食物可以补锌。

BT知识网小编解答：

小孩如果补锌的话家长不能怕麻烦，最好不要直接给孩子吃世面上买的所谓补锌产品，还是从食物里摄入比较好。补锌先注意不要让孩子吃白面和所谓的精米，过度加工过的食物会使锌等微量元素收到破坏。同理家里的食物也不要多家公，注意火候等。绿色的蔬菜尤其是芹菜中含有的锌比较多，还有海带啊，瘦肉类的东西，动物的肝脏，蛋，坚果等都含有很多锌，可以让孩子多吃。但一定注意不能一味的补锌，也要注意多吃其他食物，以免造成其他营养和微量元素的缺乏。

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建议你先去医院给孩子化验一下，看缺锌严重不严重，锌也是人体很重要的一种微量元素，如果缺锌比较严重的话，只靠吃水果是没有办法完全补充的，可以适量吃一些补锌的药物。如果说缺锌不是太严重的话，平时可以多吃一些水果，水果中含锌量最高的就是苹果，所以可以让孩子每天都都吃一到两个苹果，另外鲜枣和草莓，香蕉和橘子，都是含锌量也比较高的水果，也可以让孩子多吃一些。

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