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想长胖吃什么

场景/问题/来源

长胖,增肥,怎么长胖,饮食调理,怎么办

断了魇梦问：2020-05-13 13:43:26

知识/回答

想长胖吃什么比较好呢？

断了魇梦问：2015-05-13 13:43:26关键词：长胖增肥怎么长胖饮食调理怎么办

我要回答

我从小就是长的比较瘦小的，现在自己的压力是比较大的，尤其是这段时间想要长胖一点的，一般吃点什么食物有助于长胖的呢？

BT知识网小编解答：

考虑主要是因为个人的脾胃功能低下，或者是气血不足导致的气虚现象，大多数人是需要配合的饮食调理，平时要多吃点米饭，多吃点面食和杂粮，稍微吃点含有荤腥的食物。主要是应该补充身体内蛋白质含量，多吃点猪肉，牛肉，肌肉，肌肉，牛奶，鸡蛋等多种食物，保持身体内的营养摄入量均衡，适当的增强个人免疫力，增肥的方法有很多，然后多吃点甜食，但是要注意控制好量。

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1、吃面包容易长胖吗？

经常食用含有淀粉量比较少的一些面包，比如高纤维的全麦面包等，一般是不会引起发胖的。面包中的脂肪含量相对较低，还含有一定量的纤维，而且食用面包之后不容易出现饥饿感，所以在一定程度上来说有助于控制体重的上升，对于减肥瘦身有很好的效果。但是如果喜欢在面包上面加一些人造奶油或者奶酪等物质，就会摄入过多的糖类，是很容易让人变胖的。

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2、吃鸡胸肉会长胖吗？

很多减肥的人都非常的担心，食用食物后会导致身体的发胖，但是身体发胖主要是因为过度的饮食，或者长期不健康的饮食不注意运动导致的，只要适度和健康的饮食，一般不会引起身体肥胖的，鸡胸肉虽然含有丰富的蛋白质，但是里面基本上都是瘦肉，只要适度的使用，不会导致肥胖，还能够补充身体内需要的营养。但是如果过度的食用，不仅会导致人身体肥胖，而且严重的导致身体内的营养不均衡，出现身体虚弱的现象，因此平时的时候一定要注意饮食的搭配食用。

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