晚上失眠睡不着怎么办才好
FAQ解答
晚上失眠睡不着怎么办才好
孤单*无名指 问：“最近一段时间我的精神状态不是很好，因为每天晚上躺在床上总是失眠，翻来复去的睡不着，心情都很烦躁，我想知道要怎么办才能缓解。
2017-01-08 晚上失眠
失眠怎么办
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1个回答
营养师_白永明
- 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
失眠的原因很多，您估计是神经衰弱现象，所以，要注意劳逸结合，不要熬夜，然后用糯米50克，小麦米50克，共煮粥，加适量红糖或白糖调味吃。糯米益气，小麦米滋阴安神。
2017-01-09
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