吃什么养肝效果最好呢？

FAQ解答

吃什么养肝效果最好呢？

々爱被冰凝固ゝ 问：“我因为年轻的时候喝酒太多导致肝一直都不太好，我真的想把自己的肝养一养，但是一直都没有什么好的办法，吃什么养肝效果最好呢？

2017-06-30 养肝

吃啥

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好！养肝护肝的前提是不要吃高油高盐的食物，少饮酒或者不饮酒，同时保证每天排便顺畅，多吃膳食纤维含量丰富的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果。平时经常吃一些紫苏，对肝脏起到保护作用。并且要多锻炼，减少体质脂肪。

2017-06-30

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