燕麦片一次吃多少克比较好呢

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燕麦片一次吃多少克比较好呢

今非昔比’ 问：“最近两天我不知道吃错了什么东西总是拉肚子，每天都非常的难受，所以饮食上我也特别的小心，我想知道拉肚子期间能吃燕麦片吗？

2017-05-18 燕麦片

燕麦片的食用量

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师北京营养师俱乐部营养讲师首都保健营养美食学会高级会员

您好！燕麦属于我们膳食宝塔的第一层，建议的食用量是和其他杂粮一共50~150g。挑选燕麦的时候要看配料表，不要购买含有添加剂的燕麦，最好配料表里只有燕麦一项。营养成分表中的膳食纤维含量很重要，越高越好。

2017-05-18

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