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爬山后膝盖痛怎么办

场景/问题/来源

膝盖痛,缓解方法,怎么调理,调节方法

丅１站丶幸福快乐问：2020-11-22 16:38:53

知识/回答

爬山后膝盖痛怎么办来调节？

丅１站丶幸福快乐问：2015-11-22 16:38:53关键词：膝盖痛缓解方法怎么调理调节方法

我要回答

前几日，企业组织我们去郊游登山，我爬完以后，膝关节觉得特别疼，也不知道是怎么回事，想问一下，登山后膝盖痛怎么办？

BT知识网网编解释：

膝关节痛是一种，在登山以后，会引起的一种一切正常的人体状况。当刚爬完山后可能不一定会马上反映出去。在歇息以后便会有显著的酸疼感。膝盖酸痛是由于钙元素的外流，应立即补充带有很多优质蛋白质的食材。在登山后，适度的做些释放压力肌肉的推拿姿势。而且立即补充一些营养保健品。假如以后還是有反复出現膝关节痛，建议還是立即就诊，不能麻痹大意，以防那时候落下来症结。

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可以带老人去医院拍一张片子，看关节有没有问题。老年人膝盖肿痛，一般都是骨关节病，随着年龄的增长，膝盖骨头会出现退行性改变，造成膝盖肿痛。如果疼痛厉害的话，可以往关节腔内注射药物，起到润滑关节和止痛的作用。另外，平时尽量让老人少上下楼梯，减轻对膝盖软骨的磨损。平时多用热毛巾敷一下，对膝盖有好处，还要注意保暖。如果有时间，可以带老人做一下理疗，会减轻症状。

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2、左腿膝盖外侧疼痛怎么回事?

你好，根据你的描述不能确定是何种病症。因为膝盖处疼痛很有可能是风湿、劳损或者扭伤、滑膜炎等原因造成的，所以应去医院做相应的检查后确定病因，进行对症治疗。

如果你疼痛的十分厉害，建议可以先外敷具有活络散瘀和散风止痛功效的中草药，消除肿胀，减轻疼痛。或者用物理疗法缓解疼痛：使用温度适宜的热毛巾热敷一下。保护疼痛处，不要在让其受风受寒。

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