吃什么水果治便秘最有效果呢
FAQ解答
吃什么水果治便秘最有效果呢
清装 问：“我最近一段时间便秘非常严重，并且还感觉自己还有口臭，这样我非常的自卑，我平时总是吃香蕉，但是便秘还是没有很好的改善，我想知道吃什么水果治便秘最有效果呢？
2016-10-30 水果
便秘
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1个回答
营养师王喜萍
- 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事
首选是香蕉， 香蕉中含有大量的膳食纤维，每100克香蕉中所含有的膳食纤维则高达3.1克。香蕉能够治疗便秘的秘密就在于此，因为膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而并促进肠蠕动而排便。而且香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维， 能够引起高渗性的胃肠液分泌，并且将水分吸附到固体部分使大便变软而易于排出。
2016-10-30
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